Hoe zie jij jouw bevalling?

Het is jouw bevalling, dus jij bepaalt in welke houding je bevalt. Wissel wel een aantal houdingen tijdens de bevalling af. Vooral verticale houdingen, zoals staand, gehurkt of bijvoorbeeld rondlopen versnellen de bevalling doordat de zwaartekracht mee helpt. Probeer uit wat voor jou het beste voelt!

Wist je dat je minder pijn hebt als je regelmatig van houding wisselt tijdens de bevalling? Ook duurt de bevalling vaak minder lang.

Voorbeelden van bevalhoudingen

  • Een wee staand opvangen, terwijl je wiegt met je heupen of leunt op een tafel of stoel
  • Op een krukje zitten of op een skippybal
  • Voorover hangen op de tafel of het aanrechtblad
  • Op je handen en knieën zitten bij rugweeën
  • Rondlopen
  • Zitten op de baarkruk tijdens het persen
Tip!

Probeer niet te snel in bed te gaan liggen. Is dit toch hetgeen wat het beste voelt? Probeer dan eens of het goed voelt om op je zij te liggen, eventueel met een kussen tussen je benen.

Bekijk de folder ‘Jouw bevalling: Welke houding past bij jou?’ voor meer voorbeelden van bevalhoudingen.