0226 - 31 22 96
Aan het begin van de zwangerschap ontvang je van ons informatie over een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl in de zwangerschap is belangrijk voor de ontwikkeling van de baby.
MEDICATIE
Verantwoord medicijngebruik
Als je medicatie gebruikt is het goed te overleggen met je huisarts of specialist om te horen of je door kan gaan met deze medicatie tijdens de zwangerschap. Als je medicatie nodig zou hebben die beschikbaar is via de drogist dan kun je checken of je deze kan gebruiken via de MediMama app.
Je kunt natuurlijk altijd met ons overleggen als je twijfel hebt of je bepaalde medicatie wel of niet mag gebruiken in de zwangerschap.
SCHADELIJKE STOFFEN
Pas op met chemische stoffen
Werk je met straling of schadelijke stoffen, meld je zwangerschap aan je werkgever zodat je aangepast werk kunt krijgen. Dit helpt risico’s te minimaliseren en zorgt voor een veilige werkomgeving voor jou en je baby.
SPORTEN
Sporten tijdens zwangerschap? Graag!
Sporten tijdens de zwangerschap is gezond en helpt je spieren ontwikkeld te houden, wat belangrijk is voor fitheid tijdens de zwangerschap en bevalling, evenals voor het herstel daarna. Het advies is om minimaal 150 minuten per week matig-intensief te bewegen. Een half uur wandelen per dag valt hier ook onder. Vermijd contactsporten vanwege het risico op buiktrauma. Let op met het actief belasten van je buikspieren tijdens het sporten.
Bij rugklachten kan zwemmen prettig zijn. Diverse zwangerschapscursussen besteden aandacht aan beweging.
WERKEN
Doe een stapje terug
Bepaalde werkomstandigheden kunnen risico’s voor je zwangerschap meebrengen, zoals blootstelling aan trillingen, straling, chemische stoffen, infectierisico’s of fysiek zwaar werk. Werk je in nachtdiensten of ploegendiensten, overleg dan met je werkgever over extra pauzes of aangepaste werktijden.
Soms is het zo dat je je werk niet goed kunt volhouden tijdens de zwangerschap. Overleg dan altijd met je werkgever of andere werkzaamheden mogelijk zijn of aangepaste werktijden.
ROOKWAREN
Stop direct met roken
Stoppen met roken is belangrijk voor de gezondheid van je baby. Als je rookt, zit er minder zuurstof in je bloed. Ook worden de bloedvaten in de placenta nauwer. Je baby krijgt daardoor minder voeding en zuurstof uit jouw bloed. Daardoor kan je baby minder goed groeien en de organen kunnen minder goed ontwikkelen. Ook is er een grotere kans op aangeboren afwijkingen. Roken tijdens de zwangerschap kan ook later nog effect hebben op je baby, als die opgroeit. Je kind heeft dan bijvoorbeeld meer kans op longproblemen, overgewicht of gedragsproblemen.
Hoe eerder je stopt, hoe beter. Meteen in de eerste weken van de zwangerschap kan roken al schadelijke gevolgen voor je baby hebben. Er worden dan al belangrijke organen aangelegd. Roken kan deze ontwikkeling verstoren. Als je stopt met roken, krijgt je baby gelijk meer zuurstof en voeding. De groei gaat dan ook gelijk beter. Het heeft dus altijd zin om te stoppen.
DRANK
Stop direct met alcohol
Wij adviseren, net als de Gezondheidsraad geen alcohol te drinken tijdens de bevruchting, zwangerschap en borstvoedingsperiode. Eén glas per dag verhoogt het risico op miskramen, vroeggeboorte en vertraagde psychomotorische ontwikkeling van de baby. Meer drinken vergroot deze risico’s en kan onder andere Foetaal Alcohol Syndroom (FAS) veroorzaken.
Drugs
Alle vormen van drugsgebruik worden tijdens de zwangerschap ontraden. Drugsgebruik verhoogt het risico op aangeboren afwijkingen en kan leiden tot ontwenningsverschijnselen bij de pasgeboren baby. Het is belangrijk om te stoppen met drugsgebruik om de gezondheid van je ongeboren kind te beschermen en complicaties te voorkomen.
Voor meer betrouwbare informatie over leefstijladviezen kun je kijken op de website van deverloskundige.nl. Hier vind je de meest betrouwbare informatie over bovenstaande onderwerpen.