ZWANGERSCHAP / ZWANGERSCHAPSKLACHTEN
Een overzicht van de meest voorkomende klachten met tips en adviezen
ZWANGERSCHAP / ZWANGERSCHAPSKLACHTEN
Een overzicht van de meest voorkomende klachten met tips en adviezen
Het Geboortehuys biedt deskundig advies bij diverse zwangerschapsklachten, zoals misselijkheid, bandenpijn, stemmingswisselingen, pigmentvlekken, spataderen en harde buiken.
Onze professionals staan klaar om ondersteuning te bieden en tips te geven om deze klachten te verlichten. We moedigen een gezonde levensstijl aan en adviseren specifieke behandelingen indien nodig, om jouw zwangerschap zo comfortabel mogelijk te maken. Op deze pagina hebben we enkele zwangerschapsklachten uitgelicht. Andere klachten? Neem contact met ons op.
MOE DOOR TOENAME PROGESTERON
Vermoeidheid
In de eerste drie maanden en later in de zwangerschap kun je (erg) moe zijn vanwege de toename van progesteron. Geef toe aan de behoefte aan slaap. Bloedarmoede kan in uitzonderlijke gevallen ook vermoeidheid veroorzaken. Tijdens de zwangerschap wordt je ijzergehalte regelmatig via bloedonderzoek gecontroleerd, dus eventuele bloedarmoede kan worden vastgesteld.
STEKENDE PIJN, ZWAAR GEVOEL
Banden- en groeipijn
Vanaf het begin van je zwangerschap groeit je baarmoeder snel, wat diverse onschuldige klachten kan veroorzaken zoals stekende pijn, een zwaar gevoel en zeurende sensaties in je onderbuik. Deze komen door de uitrekking van spieren, gewrichten en banden in de buikholte. Warmte kan verlichting bieden. Later kunnen langere banden aan de zijkant scherpe, stekende pijn veroorzaken die ook met warmte verlicht kan worden.
KLEINE, LICHTE MAALTIJDEN
Misselijkheid
In de eerste drie tot vier maanden kun je misselijk zijn en overgeven. Niet eten kan de misselijkheid verergeren. Begin met een licht ontbijt en eet meerdere kleine, lichte maaltijden gedurende de dag om de klachten te verminderen. Kies voedingsmiddelen die je goed verdraagt, zoals crackers, fruit of yoghurt. Bij extreme misselijkheid kunnen zoete dingen helpen. Neem contact op met je huisarts als je niets kunt binnenhouden voor urinecontrole op ketonen.
PRIKKELBAARHEID, SOMBERHEID
Stemmingswisselingen
Tijdens en na de zwangerschap kunnen stemmingswisselingen optreden, zoals prikkelbaarheid, somberheid, concentratieproblemen of overmatige blijdschap. Zorgen over werk, relaties, de bevalling of de gezondheid van de baby kunnen belastend zijn. Het is belangrijk om deze zorgen te delen en indien nodig kunnen wij je doorverwijzen naar gespecialiseerde zorgverleners.
JEUK, ROODHEID
Vaginale afscheiding
Tijdens de zwangerschap neemt vaginale afscheiding vaak toe door betere doorbloeding en hormonale veranderingen. Klachten zoals jeuk, roodheid, abnormale geur of kleur kunnen wijzen op een schimmelinfectie. Neem contact op met de huisarts voor behandeling, want dit is mogelijk tijdens de zwangerschap.
SAMENTREKKINGEN SPIEREN
Harde buiken
Vanaf 18 weken zwangerschap kunnen harde buiken voorkomen, veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoederspieren. Ze zijn normaal bij inspanning en voelen eerder als een zwaar, oncomfortabel gevoel. Rusten verlicht vaak de klachten. Af en toe harde buiken zijn onschadelijk voor de baby. Bij regelmatig pijnlijke harde buiken, vooral als ze niet verdwijnen na rust of een warme douche, neem contact met ons op.
AANPASSEN EETPATROON
Brandend maagzuur
Brandend maagzuur kan optreden door grote maaltijden, drukte en voedingsmiddelen zoals koffie, sinaasappelsap, zoet, pittig en vet eten. Vermijd deze bij klachten en pas je eetpatroon aan met frequentere, kleinere maaltijden. Medicatie zoals Antagel of Rennies kan helpen bij aanhoudende klachten, ondanks aanpassingen in je levensstijl.
VERTRAGING SPIJSVERTERING
Obstipatie
Tijdens de zwangerschap vertraagt het spijsverteringsstelsel door hormonen, wat kan leiden tot minder frequente en hardere ontlasting, vooral bij gebruik van ijzertabletten. Vezelrijke voeding (rauwkost, fruit, volkoren producten) met zemelen en voldoende vocht en beweging bevorderen de stoelgang. Bij aanhoudende obstipatie ondanks deze maatregelen, raadpleeg je huisarts.
VERMIJD DIRECT ZONLICHT
Pigmentvlekken
Tijdens de zwangerschap kunnen hormonen in combinatie met zon bruine verkleuringen in het gezicht veroorzaken, bekend als zwangerschapsmasker. Vermijd direct zonlicht en gebruik zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor. Ook kan er een donkere streep op je buik ontstaan, de linea alba, die na de zwangerschap vanzelf verdwijnt.
DIKKE ENKELS EN ZWARE VOETEN
Vocht vasthouden
Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam meer vocht vast, wat kan leiden tot dikke enkels en zware voeten. Klachten kunnen verergeren bij warm weer en weinig beweging. Regelmatig bewegen, voldoende vocht innemen en de benen omhoog leggen kunnen helpen om de klachten te verminderen.
GEWRICHTSPIJNEN
Rug -en bekkenklachten
Door zwangerschap worden bekkengewrichten beweeglijker, wat rug- en bekkenpijn kan veroorzaken. Bewegen en een goede houding verminderen klachten. Buig bij bukken of tillen door je knieën en ondersteun je onderrug goed bij het zitten. Draai bij het opstaan eerst op je zij. Bij aanhoudende klachten, contacteer een gespecialiseerde fysiotherapeut voor advies en oefeningen.
REGELMATIG BEWEGEN
Spataderen
Om spataderen te voorkomen, is het aan te raden regelmatig te bewegen en langdurig staan of zitten te vermijden. Als spataderen veel ongemak veroorzaken, kunnen behandelingen zoals spatadertherapie of het regelmatig dragen van elastische kousen verlichting bieden en de klachten verminderen.