Tijdens de zwangerschap kun je zwangerschapsklachten ervaren. Er zijn ook zwangeren die helemaal geen last van klachten hebben. Als je vragen hebt over een lichamelijke of mentale klacht dan mag je altijd contact met ons opnemen.
Hieronder hebben we enkele zwangerschapsklachten uitgelicht.
Deze eerste periode van de zwangerschap kan je behoorlijk vermoeid zijn. Geen wonder: zwanger zijn kost een hoop energie. Je lichaam is hard aan het werk om de zwangerschap mogelijk te maken. Je hormonen werken anders dan anders, je baarmoeder groeit, je hartslag versnelt, je gaat op een andere manier ademhalen en je maakt meer bloed aan. Om maar een paar voorbeelden te noemen van alle veranderingen in je lijf.
Vanaf het begin van je zwangerschap groeit je baarmoeder snel, wat diverse onschuldige klachten kan veroorzaken zoals stekende pijn, een zwaar gevoel en zeurende sensaties in je onderbuik. Deze komen door de uitrekking van spieren, gewrichten en banden in de buikholte. Warmte kan verlichting bieden. Later kunnen langere banden aan de zijkant scherpe, stekende pijn veroorzaken die ook met warmte verlicht kan worden.
In de eerste 3-4 maanden kun je misselijk zijn en overgeven. Niet eten kan de misselijkheid verergeren. Begin met een licht ontbijt en eet meerdere kleine, lichte maaltijden gedurende de dag om de klachten te verminderen. Kies voedingsmiddelen die je goed verdraagt, zoals crackers, fruit of yoghurt. Soms kunnen gemberthee of gembercapsules helpen. Als je 24 uur lang geen eten en drinken binnen kan houden moet je altijd contact met ons opnemen.
Tijdens de zwangerschap verandert er van alles. Je kan lichamelijke klachten ervaren maar ook kun je verandering merken in je gedachten, emoties en stemming. Dat komt door hormonen en het wennen aan nieuw leven. Het is heel normaal dat je je niet de hele tijd blij voelt. Als je het gevoel hebt dat je voortdurend last hebt van een somber gevoel, deel dit dan met ons zodat wij je hierbij kunnen ondersteunen. Als je behoefte hebt aan psychologische zorg dan kan je je huisarts vragen om een verwijzing naar Helen Hoek (praktijkhoek.nl). Zij is psycholoog en we hebben een goede samenwerking met haar. Wij werken ook al jaren samen met Berteld Kok (elmomo.nl) en Sabine van der Meer (praktijkmeerzichtingeboorte.nl). Je kunt bij hen terecht voor coaching.
Tijdens de zwangerschap neemt vaginale afscheiding vaak toe door betere doorbloeding en hormonale veranderingen. Als je klachten hebt zoals jeuk, roodheid, abnormale geur of kleur bespreek dan dit met ons. Soms is er sprake van een schimmelinfectie die veilig behandeld kan worden in de zwangerschap. Tevens is een ruimere hoeveelheid vaginale afscheiding in de zwangerschap heel normaal.
In de zwangerschap kunnen harde buiken voorkomen door samentrekkingen van de baarmoederspieren. Ze zijn normaal bij inspanning en voelen eerder als een zwaar, oncomfortabel gevoel. Rusten en warmte verlichten vaak de klachten. Als je af en toe harde buiken ervaart kan dat geen kwaad. Bij regelmatig pijnlijke harde buiken, vooral als ze niet verdwijnen na rust of een warme douche neem je altijd contact met ons op.
Brandend maagzuur kan optreden door grote maaltijden, drukte en voedingsmiddelen zoals koffie, sinaasappelsap, zoet, pittig en vet eten. Vermijd deze bij klachten en pas je eetpatroon aan met frequentere, kleinere maaltijden. Medicatie zoals Antagel of Rennies kan helpen bij aanhoudende klachten, ondanks aanpassingen in je levensstijl. Als je extreem veel maagzuur ervaart en niks helpt neem dan contact met ons op.
Tijdens de zwangerschap vertraagt het spijsverteringsstelsel door hormonen, wat kan leiden tot minder frequente en hardere ontlasting. Het is belangrijk dat je voldoende vocht binnen krijgt. Dit kan ervoor zorgen dat je ontlasting soepeler wordt. Daarnaast kan het ook helpen om vezelrijk te eten. Als dit onvoldoende werkt zou je zakjes Macrogol kunnen halen bij de drogist of psyliumvezels. Neem contact met ons op wanneer je obstipatie aanhoudt.
Tijdens de zwangerschap houdt je lichaam meer vocht vast, wat kan leiden tot dikke enkels en zware voeten. Klachten kunnen verergeren bij warm weer en weinig beweging. Regelmatig bewegen, voldoende vocht innemen en de benen omhoog leggen kunnen helpen om de klachten te verminderen.
Door zwangerschap worden bekkengewrichten beweeglijker, wat rug- en bekkenpijn kan veroorzaken. Bewegen en een goede houding verminderen klachten. Buig bij bukken of tillen door je knieën en ondersteun je onderrug goed bij het zitten. Draai bij het opstaan eerst op je zij. Bij aanhoudende klachten, contacteer een gespecialiseerde fysiotherapeut voor advies en oefeningen.
Wij hebben een goede samenwerking met Fysiotherapie Muda, Bekkenfysiotherapie 072 en fysiotherapie Elisabeth.
Wil je meer lezen over zwangerschapsklachten lees dan verder op deverloskundige.nl.