In mijn lessen geef ik regelmatig les aan zwangere vrouwen die fit willen blijven en aan vrouwen, die na hun bevalling weer fit willen worden. Mijn expertise voor Pilates tijdens zwangerschap heb ik uitgebreid door een cursus Perfect Pilates Zwanger en Fit te volgen bij Fysio Physics Opleidingen. Perfect Pilates Zwanger en Fit is een geweldige manier voor nieuwe moeders om in contact te komen met hun lijf. Voor sommige is dit misschien de eerste keer in hun leven dat ze zich bewust zijn van hun houding en verandering van hun lichaam.
Tijdens jouw zwangerschap moet je er rekening mee houden dat er anatomische, fysiologische en hormonale veranderingen plaats vinden. Het toenemen van lichaamsgewicht geeft een extra belasting op de rug- en bekkenbodemspieren. Evenwicht en stabiliteit nemen af, het zwaartepunt verplaatst zich door de groeiende foetus en de samentrekking van de baarmoeder kan stress en vermoeidheid veroorzaken.
Daarom is het belangrijk om tijdens jouw zwangerschap verantwoord te blijven trainen. Perfect Pilates Zwanger en Fit bevordert de algehele fitheid, voorkomt en bestrijdt bekkenpijn en rugklachten en is de beste voorbereiding op de bevalling. Het groepsaspect en het contact met lotgenoten spelen een belangrijke rol, net zoals ademhaling en ontspanning. Perfect Pilates Zwanger en Fit draagt zorg voor makkelijkere geboortes en sneller herstel na de bevalling. Gecontroleerde adem, kalmte en gemak van het opvangen van weeën zijn kenmerken die meerdere nieuwe moeders hebben bevestigd.
Na de bevalling ben je van harte welkom om terug te komen om samen onder mijn begeleiding, weer fit te worden. Pilates is meer dan een work-out, het is een therapie, die resulteert in een mooi lichaam, sterke spieren en sterk krachtcentrum. Het geeft zelfvertrouwen, vermindert stress en vermoeidheid en stimuleert vitaliteit en energiestromen. In de prachtige ruimte van het Geboortehuys leer je jouw spieren beheersen, ontspanning met inspanning af te wisselen en controle over jouw lichaam te verbeteren.
Praktische informatie
Duur: 1 uur (en maximaal een uitloop van een kwartier)
Aantal: Beperkt aantal plaatsen, meld je van te voren aan!
Cursusleider: Denisa Wagemaker-Silvanova
Locatie: Verloskundigenpraktijk, Voorburggracht 285a, 1723 HP Noord-Scharwoude
Email: denisasilvanova@gmail.com
Telefoon: 06-13774571
Website: www.denisasilvanova.com
Je bent van harte welkom!